第六位是火腿腸、午餐肉之類的方便肉製品，他們聞起來肉香十足，看起來顏色誘人，讓人胃口大開，但是這些食物的背後，往往都是食品添加劑調配出來的。

第五位是碳酸飲料，除了水、糖就是各種添加劑和色素，喝上一口對身體沒有什麽好處，尤其是正在發育的孩子更要少喝。

第四位果脯蜜餞，很多孩子都會拿它當零食吃，以為果脯就是水果幹，殊不知大錯特錯。好的水果幹建議可以少吃，但是果脯蜜餞是典型的垃圾食品，最好少吃。

第三位是冰激淩雪糕，雪糕行業有這樣一句話：色素是它的外衣，香精是它的靈魂，增稠劑乳化劑是它的皮膚，而糖和油則是它的本質。本身幾乎是沒有太多的健康成分，吃進肚裏對您的健康反而會非常不利。

第二位是五顏六色的糖果，它的配料表眼花繚亂，五顏六色酸酸甜甜的表象背後是大量的人工合成色素，其中常見的就是檸檬黃、日落黃、胭脂紅、亮藍等等。孩子吃多了不利於鋅元素的營養吸收，而鋅元素的流失則會誘發成長的一系列問題，所以不要再給孩子吃。

第一位的您可能想都想不到，早餐有時候您會吃到，它就是蛋黃派。蛋黃派是隱形的高糖食品，蛋黃是各種添加劑堆砌的，尤其是氫化植物油，含有的反式脂肪酸是世界衛生組織反復強調的有毒成分，所以大家千萬不要被它的小名迷惑。

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